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每日最佳睡眠时间是几小时 成年人的最佳睡眠时间

2023-01-04 11 技术网导航

每日最佳睡眠时间是几小时 成年人的最佳睡眠时间

1、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。 2、成人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了22:00----6:00点,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。

每日最佳睡眠时间是几小时 成年人的最佳睡眠时间

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